マシンの次へ。フリーウエイトへの段階的な一歩
マシンに慣れてきたら、次に見えてくる景色
毎日のトレーニングがすっかり習慣になってきたという方から、「そろそろダンベルやバーベルにも挑戦してみたい」というお声をいただくことがあります。マシンでの動きに自信がついてくると、自然とフリーウエイトという次の一歩が気になってくるものです。当店では、その気持ちを焦らず形にできる環境を大切にしています。
軌道が決まった器具を、橋渡しに
いきなりダンベルやバーベルから始めるのではなく、まずは動きの軌道があらかじめ決まっている器具を挟んでみるという考え方があります。当店のスミスマシンはその代表で、バーが上下のレールに沿って動くため、重さの感覚や姿勢の意識をつかみながら取り組めるのが特徴です。マシンとフリーウエイトの間にあるステップとして、無理なく体を慣らしていただけます。
フリーウエイトエリアでの広がり
スミスマシンでの感覚がつかめてきたら、パワーラックやケーブルマシン、アジャスタブルベンチ・フラットベンチなどを使った種目にも自然と選択肢が広がります。当店はダンベルを50kgまでご用意しており、ご自身のペースで重さを選びながら、少しずつ可動域や種目の幅を広げていただけます。クランチベンチやローワーバックベンチ、ストレッチエリアも備えているので、トレーニング後のケアまで含めて落ち着いて取り組める点も安心材料になるはずです。
こんな方におすすめ
- マシントレーニングに慣れてきて、次の段階に進みたい方
- フォームや重さの選び方に少し不安がある初心者の方
- 自分のペースでじっくりステップアップしたい方
当店で無理なく一歩を踏み出せる理由
当店は24時間365日営業で、QRコードによる入退館のためご自身の生活リズムに合わせて通っていただけます。館内はこまめな清掃が行き届き、更衣室やシャワー室も清潔な状態を保っています。フォームや重さの選び方に不安がある場合は、完全予約制のパーソナルトレーニングもご用意しており、初めての方から中級者の方まで個別にサポートを受けることができます。詳しい内容はお気軽に店舗までお問い合わせください。トレーニング後は酸素カプセルやマッサージチェア、水素水サーバーなど無料の設備でゆったりとした時間を過ごしていただけます。
よくあるご質問
- フリーウエイトは初めてでも大丈夫ですか？
- はい、スミスマシンなど軌道が決まった器具から段階的に取り組んでいただけますので、少しずつ慣れていただけます。不安な点があればスタッフまたは完全予約制のパーソナルトレーニングへご相談ください。
- 重さはどのくらいから始めればいいですか？
- 重さの選び方は体力や経験によって異なりますので、無理のない範囲でご自身のペースを大切にしてください。気になる場合はお気軽に店舗へお問い合わせください。
- マシンとフリーウエイトはどちらも使えますか？
- はい、当店はマシンエリアとフリーウエイトエリアの両方をご用意しており、目的や段階に合わせて自由に組み合わせてご利用いただけます。
